白癜风患者可以多吃核桃

　　白癜风患者可以多吃核桃。我们都知道核桃是补脑的食物，除此以外，对核桃的几乎没什么了解。其实，核桃除了补脑以外，还能促进睡眠、保护我们的心脏等等。对于身体素质较差的白癜风患者来讲，可以多吃一点核桃，这是非常有益的。

　　帮助睡眠。美国的一项最新研究指出，吃一把核桃能帮人们睡好觉。白癜风患者需要注意的是，核桃含脂肪较多，如果睡前吃太多，反而会影响睡眠。最好只吃一把核桃，或者喝一碗用核桃粉和黑芝麻粉调成的糊。对于白癜风患者来讲，若是晚上出现失眠的情况，那么久后果就比较严重，因此核桃帮助睡眠，倒是不错的选择。

　　核桃的药用价值很高，中医应用广泛。祖国医学认为核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。《神农本草经》将核桃列为久服轻身益气、延年益寿的上品。唐代孟诜著《食疗本草》中记述，吃核桃仁可以开胃，通润血脉，使骨肉细腻。

　　核桃营养丰富，是世界四大;干果之一。据测定，每百克含蛋白质14.9克，脂肪58.8克，核桃中的脂肪71%为亚油酸，12%为亚麻酸，碳水化合物9.6克，膳食纤维9.6克，胡萝卜素30微克，维生素E 43.21毫克，钾385毫克，锰3.44毫克，钙56毫克，磷294毫克，铁2.7毫克，硒4.62微克，锌2.17毫克人。就营养成分比较来说，核桃营养价值是大豆的8.5倍，花生的6倍，鸡蛋的12倍，牛奶的25倍，(1斤核桃仁相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶的营养价值)肉类的10倍。因此对于身体虚弱的白癜风患者来说，核桃正是上佳的补品。

　　核桃是食疗佳果。核桃中含有大量脂肪和蛋白质极易被人体吸收。它所含的蛋白质中含有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑神经的营养极为有益。特别对于小儿、青少年等正处在生长发育的白癜风患者来讲，也是非常好的补品，建议多吃一点。推荐阅读：消除对白斑的误解，关爱白癜风患者 

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